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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Porridge ricotta, noci e pera
Descrizione
5 min.
0
luisa.trainer
colazione spuntino avena
Dolce
2
0.00
Preparazione facile e veloce da gustare a colazione o come spuntino.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiocchi di avena | 75.00 | 14.70 | 1.60 | 1.50 | 1.66 | 20 g |
| Miele | 30.40 | 8.03 | 0.06 | 0.00 | 0.00 | 10 g |
| Noci, secche | 103.35 | 0.77 | 2.15 | 10.22 | 0.93 | 15 g |
| Pera, senza buccia | 52.50 | 13.20 | 0.45 | 0.15 | 5.70 | 150 g |
| Ricotta light Santa Lucia | 112.00 | 5.50 | 9.00 | 6.00 | 0.00 | 100 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 373.25 | 42.20 | 13.26 | 17.87 | 8.29 |
Come si fa
Passo 1
Tagliare la pera a cubetti, spezzettare le noci e unire tutti gli altri ingredienti.Spolverare con la cannella.
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